jak się

tak jak mowilem, cukier, barwnik, stabilizator idt. Wiadomo od czasu do czasu mozna zjesc ale na codzien do diety sie nie nadaje.

oczywiście że zyskują , bo to że nie wykonujemy na nie osobnych ćwiczeń nie oznacza że one nie pracują , sama nazwa ćw.wielostawowe jak np: wyciskasz na ławce płaskiej pracuje i klatka i triceps i biceps a nawet barki i brzuch dlatego skupiamy się na najważniejszych i najcięższych ćwiczeniach

trening silowy jak najszybciej,po nim rob 3-4 cwiczenia na brzuch (nie katuj sie A6w :) szkoda ze spalacz juz uzywasz,napewno lepiej by zadzialal wprowadzony w trakcie cyklu. na poczatku spada waga tak czy siak :)

Ephedrina to nie efedryna, to tylko taki trik marketingowy dla "jeleni". Wzuc ankiete to pomyslimy co by Ci sie przydalo. I dieta kuleje , 1200kcal tylko spowolni twoj metabolizm, i ogolnie wiecej szkod jak zalet wiec niewarto. pzdr

Wiecie co koledzy jak mi się dzisiaj uda to pstrykne fotke może to pomoże.:)

W twardych prawie na pewno nie można ćwiczyć, bo mogą pęknąć, dla pewności spytaj lekarza. Miękkie to jakby taka folia, dlatego nawet jak rozleciała by ci się na oku to fizycznie nie jest w stanie ci go uszkodzić.

OK. W takim razie pójdę na trening narazie normalnie (na 1 i tak nie będę się bił, pewnie nawet w okularach będe mógł ćwiczyć, tak jak na WF), popytam trenera o tą sprawę i potem najwyżej co lekarza i optyka.

szczegolnie widac to na moim przykladzie %) (paraplegia) meta nie da ci tak potrzebnej motywacji/checi do reh. jak test dobra, teraz na powazniej, pewnie ci zalezy na bracie wiec zarzuc jakis filmik z jego "mozliwosciami" (wyrazi wiecej niz 1000 slow) bo dziabac testa w czasie gdy jeszcze ma cewnik przypiety/a cw. ograniczaja sie do tych na [...]

DaY 9 Trening udany, dieta również, nie po mojej myśli bo zapomniałem rozmrozić kurczaka :-( zastąpiłem więc tuńczykiem . Ogólnie trening udany tylko nie wiem jak dobrać te serie, dzisiaj to była próbka i zajeło mi to 1.5 h Czyli okey, fajnie się ćwiczyło, nie mam czasu dodać zdjęcia.. Jutro dodam. Trening -Pompki spidermana 4s po 10 [...]

niech bierze, co wam do tego nie ingerujcie w jego życie to on będze cierpiał. To chyba logiczne że meta w młodym wieku ryje organizm i beret. Chyba ze chce to usłyszec od samego Roberta. Jak tak to jest upośledzony. słabe jednostki eliminują sie same

[...] twarogowy z godziny 14:00 przełóż na ostatni posiłek, ponieważ jest to białko długo wchłanialne i hamuje metabolizm. Tego w ciągu dnia sobie nie życzysz, natomiast na noc jak najbardziej. To pieczywo chrupkie nie bardzo pasuje, bo ma aż 10g cukru w 100g. Poza tym jest to produkt mocno przetworzony, ma względnie wysoki IG. Lepsze byłoby inne [...]

Jak już to brałbym ten 1, ładniej wygląda na zdjęciu. Sam niedawno szukałem czegoś podobnego, ale bardziej solidnego i z ramionami bezpieczeństwa, skończyło się tak że wybrałem markę zachodnią.

[...] produktów żywnościowych wychodzi nam łącznie 130g białka w diecie. Zatem wykorzystujemy około 40g odżywki białkowej, aby bilans dobowy białka wynosił około 160g protein. W jakiej porze dnia wykorzystać białko w proszku? Idealnym momentem, aby skorzystać z szybkostrawnej serwatki będzie okres powysiłkowy, gdzie organizm wykazuje zapotrzebowanie [...]

Kiedys mialam przepis na taki "niby" batony, ale po upieczeniu calkiem sie pokruszyly. Za to polecam ten przepis na ciasteczka owsiane. Sa pyszne i w miare zdrowe. Składniki: - 1 szklanka płatków owsianych, - 1 szklanka otrębów pszennych, - 1 szklanka rodzynek, - 1 szklanka mąki, - 1 jajko, - 1 szklanka soku jabłkowego, - 1/4 szkl [...]

Banujcie takich ludzi jak buldog choc tymczasowo na otrzezwienie.Porada dla 16-latka.Po takich radach dzial sie robi niepowazny.Tego nie mozna tolerowac. Pozdrawiam.

zgadzam sie... to najpewniej to... u mnie wyszlo slabsze przewodnictwo nerwowe i po tym jak skonczylem brac te leki od razu przeszlo...

A co z ACErola?? Czy odstawić?? Jak narazie nie zauważyłem efektów nagatywenych-wręcz przeciwnie-właśnie krwawienia(dotychczas można powiedzieć systematyczne)ustały zupełnie-,co zbiegło się odealnie w czasie z początkiem przyjmowania ACErola-więc??? Prosze o odpowiedż. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię [...]

Po trzech miesiacach to dopiero powinienies zauwazac jakies przyrosty! A o kreatynie nawet nie mysl, teraz jak juz tak bardzo chcesz mozesz kupic sobie jakiegos gainera + zestaw witamin, i to w zupelnosci wystarczy! Dopiero po ok.8 miesiacach (to jeszcze zalezy od osoby) moglbys wziac jakies konkretne suple np. kreatyna. A teraz skup sie raczej na [...]

[...] za duzo i mo to blokowalo przyrostu, razem z przetrenowaniem ? bialko 1,8g na 1 kg mc spokojnie jest wystarczające, wiecej nie potrzeba, za to potrzebujesz duzą ilosc węglowodanoow w diecie. gainer sie jak najbardziej sprzyda do budowania masy, dm nie jest potrzebny, starata kasy(chyba ze są klopoty z apetytem, ale wtedy spróbooj kozieradke)

[...] miesiące zrobiłem czyste 3 kilo na Hard Fast z bcaa stack i spa pak(witaminy) tej firmy. Zastanawiam się nad zmianą Hard Fasta dla odmiany na Gain Fasta (ma dodatki podobnie jak Hard Fast) lub Real Gainsa (ten bez dodatków i tu bym dorzucił np.Genesis - witaminy,minerały i dodatki anabiliczne - wszystko Universal) Miał ktoś do czynienia z tymi [...]